Topuk dikeni Egzersizi

Topuk dikeni probleminde ağrının ortadan kaldırılmasında en önemli etken ve en kolay yöntem hastaların evde yapacakları egzersiz programlarıdır. Bu topuk dikeni egzersizlerinin önde geleni germe-esnetme egzersizidir. Bu egzersizlerin ana teması ayağımız altında kısalmış olan plantar fasya adını verdiğimiz tendonun eski elastikiyetini tekrardan geri sağlamaktır. Bu video Thera-Band egzersiz bandı ile ayak ağrılarına fayda sağlayan topuk dikeni egzersizleri ve plantar fasya esnetme egzersizlerini anlatmaktadır. Thera-band esnek egzersiz bantlarını ve tüm Thera-Band ürünlerini en ekonomik ve en güvenilir şekilde www.ciltguzellik.com adresinden temin edebilirsiniz.